來(lái)看看您是否需要補(bǔ)充脯氨酸
更新時(shí)間：2020-03-20 點(diǎn)擊次數(shù)：769次
脯氨酸有三種形式DL-脯氨酸，L-脯氨酸、D-脯氨酸，通常所說(shuō)的脯氨酸就是L-脯氨酸，天然存在的一種氨基酸，常溫下本品為柱狀晶體。加熱下到215-220℃ 迅速分解。能溶于熱水和乙醇。微具甜味，有吸濕性。在堿性溶液中消旋化。
脯氨酸是身體生產(chǎn)膠原蛋白和軟骨所需的氨基酸。它保持肌肉和關(guān)節(jié)靈活，并有減少紫外線暴露和正常老化造成皮膚下垂和起皺的作用。
脯氨酸的作用還包括幫助人體分解蛋白質(zhì)，用于創(chuàng)造體內(nèi)健康細(xì)胞。它對(duì)維持皮膚和結(jié)締組織健康成長(zhǎng)非常重要（特別是組織創(chuàng)傷部位）。脯氨酸和賴氨酸都是生產(chǎn)羥脯氨酸和羥賴氨酸所需要的，這兩種氨基酸構(gòu)建膠原蛋白。膠原有助于愈合軟骨，并給關(guān)節(jié)和脊椎提供緩沖。由于這個(gè)原因，脯氨酸營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有治療骨關(guān)節(jié)炎，軟組織持續(xù)緊張，以及慢性背痛等疾病的功效。
身體還需要脯氨酸保持肌肉組織。研究人員已經(jīng)注意到長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和其他從事長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)的人脯氨酸水平會(huì)降低。因此，一些從事高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可能需要這種補(bǔ)充劑避免肌肉損失。
脯氨酸通常還結(jié)合維生素C用于促進(jìn)心血管健康。推薦的治療劑量是每天500-1000毫克，加上1000毫克維生素C。有肝臟或腎臟疾病的患者不適合采用脯氨酸補(bǔ)充劑。
脯氨酸是一種非必需氨基酸，身體可以由谷氨酸生產(chǎn)脯氨酸。一般情況下，采取健康飲食的人不太可能缺乏脯氨酸。然而，遭受外傷的人，如嚴(yán)重?zé)齻?，就可能需要補(bǔ)充這種氨基酸。軟骨或膠原蛋白引起疼痛的病人也可以從脯氨酸補(bǔ)充劑獲得好處。
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